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合理健康饮水应该注意什么问题

中医药网日期:2012年07月18日来源:网络
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       一、是不要口渴了才喝水
 
    大多数人总是等到口渴了才会想起来喝水,专家指出,当你感到身体缺水时,其实身体已经流失了至少1%的水分。因此,应该形成良好的喝水和排尿习惯。
 
  二、是不要用饮料代替水
 
     很多人都认为,饮料好喝又营养补水,甚至认为饮料可以代替水。健康专家提醒,饮料是不能代替水的,而且有些碳酸饮料喝多了对人体有害。专家表示,从健康角度来看,水是最好的饮品。
 
  三、是不要喝千滚水
 
     千滚水是指在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水。饮用水煮沸时间过长,或多次煮沸的水会影响人的血液循环和神经功能,长饮这种水,会出现暂时腹泻、腹胀,严重者会昏迷惊厥,甚至死亡。
 
  四是、不要饮过期桶装水
 
     一般情况下,桶装水在开封以后,保质期为7天左右(一个星期)。如果人们继续饮用过期的桶装水,轻微的可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。严重的会造成中毒,因此人们应该尽量饮用在保质期内的桶装水。

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