五种食物有助减少脂肪
1、柠檬水
美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36kg)。
2、 亚麻籽
亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻子可以防止暴饮暴食。
3、 核桃
核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间饱腹感。
4、辣酱
澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
5、鲑鱼
鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合，可以使女性在更年期之后体重增加缓慢。
女性的防病食物
1、 经期不适：
喝些加蜜热奶女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用：蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
2、痛经：
吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、 偏头痛：
多吃含镁食物偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
