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准妈妈应避免的3个不良生活习惯

中医药网日期:2012年05月15日来源:中成药大全
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    准妈妈怀孕了,要警惕生活中一些不良生活习惯,对宝宝的发育带来负面的影响,以下三点要引起准妈妈们的注意。
 
    1、午睡伏案而睡    
 
    有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。
 
    什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。
 
    2、早起锻炼身体    
 
    有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,还没有完全散发,所以,黎明前城市地表空气是一日中较差的时段,锻炼于健康无益。
 
    上午最佳锻炼时间是选择在日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气才新鲜,有益身心健康。
 
    3、喝冰透饮料  
 
    准妈妈忌喝冰透冷饮,原因在于:据生理学家观察,夏季,最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌,具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度,解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时,刺激胃壁,胃黏膜血管收缩,甚至痉挛,影响胃蠕动和胃液分泌,有碍消化。夏季有不少人诉苦,胃部胀满难受,食欲减退,可以先从嗜食冰饮上查找原因。
 
 

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